Kommunikation & Selbstregulation

Angebote, die dich wieder in den Fluss deines Lebens bringen:

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Kommunikation & Selbstregulation

Du erreichst Deine Wünsche nicht mit Willen und Anstrengung?
Du erlebst immer wieder Probleme, Auseinandersetzungen und Unbefriedigung auf der Beziehungsebene?

Im Hier und Jetzt und vor allem in Kontakt mit anderen Menschen zeigen sich die erlernten Muster unserer Vergangenheit.

Unsere Muster sind im Kontakt mit unseren Bezugspersonen entstanden.

Wir haben die Erfahrung gemacht, 'so wie ich bin, nicht okay zu sein'.

Unser Nervensystem gerät dadurch in einen Daueralarm/ Stress.

Wenn diese alten Muster unbewusst bleiben, erleben wir innerlich Stress und ziehen immer wieder ähnliche Erlebnisse an, fühlen uns getriggert und reagieren automatisch in unseren erlernten Reaktionsmustern. Wir machen letztendlich keine neuen Erfahrungen auf der Beziehungsebene, fühlen uns gestresst, wünschen uns mehr Nähe, haben Angst, verlassen zu werden, schaffen selbst immer wieder Distanz, haben das Gefühl, allein zu sein, nicht angenommen zu werden, zu viel tun zu müssen usw. und immer wieder.

Es gibt viele Möglichkeiten unser Nervensystem zu entspannen. Um wirklich etwas zu verändern, brauchen wir allerdings Kontakt, denn die Muster sind im Kontakt entstanden, dort können sie wieder gelöst werden.

Unser Nervensystem beginnt sich zu beruhigen, wenn wir Kontakt mit anderen Menschen als sicher erleben und wahrnehmen: 'Egal,was in mir ist, ich darf so sein'.

In einem sicheren Kontakt, können wir uns für uns selbst wieder öffnen, erfahren berührt-sein und immer tieferen Kontakt.

Unsere Erlebnisse speichern wir auf der Verstandesebene, der Körperebene und der Gefühlsebene ab. 

Das Gefühl ist dabei am stärksten betroffen: Die Erfahrung, so wie ich bin, nicht okay zu sein, ist schmerzhaft. Und so tun wir alles um diesen Schmerz nicht mehr fühlen zu müssen. Wieder zu fühlen, was wir fühlen, ist die große Aufgabe dieser Zeit. Das ist der Schlüssel um endlich in den Kontakt mit dem eigenen 'wahren Selbst' und die eigene Wirkkraft zu kommen.

Abstufungen unserer Kommunikationsfähigkeit

1. Vollständige Kommunikationsfähigkeit dessen was innerlich erscheint (Gedanken, Gefühle und
Körperempfindungen), völlig frei von jeglicher Identifizierung. Man sieht überall nur Menschen, so
etwas wie Feinde existiert nicht. Der Himmel auf Erden.

2. Ehrliche Kommunikation jedoch vermischt mit leichtem Ausagieren von Angriff, Weggehen,
Ignorieren oder Manipulieren. Wenige einzelne Konflikte, die aber kein großes Leid erzeugen.

3. Weitgehende Unbewusstheit und Identifikation mit inneren Notzuständen und in der Folge überwiegend Ausagieren in Form von Angriff, Weggehen, Ignorieren oder Manipulieren. Kaum noch ehrliche Kommunikation. Wir erleben schwere Konflikte mit uns selbst und anderen, die sich
scheinbar nicht lösen lassen. Starker Leidensdruck.

4. Massive innere Notzustände und Unbewusstheit, die so tief sind, dass traumatisierte Anteile
komplett verleugnet und nach außen projiziert werden müssen und somit die Einbildung entsteht,
dass von außen Destruktives einwirken würde. Dies scheint völlig unabhängig von uns und unserem
Verhalten zu sein. Scheinbar tauchen Feinde und Konkurrenten im Außen auf, die bekämpft werden
müssten. Hier wird praktisch überhaupt nicht mehr kommuniziert, sondern nur noch ausagiert. Das
Leiden ist unerträglich, die Körper befinden sich Überlebenskampf. Es wird nicht gesehen, dass die
Leid bringenden Umstände und Menschen im Außen als das erscheinen, was ich in mir selbst
verleugne, nicht sehen und nicht wahrhaben will.

5. Totaler Krieg und Gewalt auf der äußeren physischen Ebene: die Unbewusstheit und das
Ausagieren haben ihr Maximum erreicht. Es gibt keinerlei direkte Kommunikation mehr zwischen
den Menschen. Niemand erfährt mehr etwas vom anderen was in ihm wirklich vorgeht. Es werden
nur noch böse Feinde gesehen, die das eigene Leben bedrohen und angeblich vernichtet werden
müssen. Es geht nur noch um den angeblichen Feind, nicht mehr um Kommunikation. Die Hölle auf
Erden.

(Aus Krieg oder Frieden auf Erden? Von Gopal Norbert Klein)

Mein Hintergrund:

• seit 12 Jahren Kommunikationstrainings und Einzelbegleitung
• ich bin salutogentisch orientierter Coach mit der salutogenen Kommunikation SalKom® 
  nach  Dr. med. Theodor Dierk Petzold
• Ehrliches Mitteilen nach Gopal
• der Weg des Kreises nach Manitonquat 
• das Sachbezogene Verhandeln nach Roger Fisher und William Ury
• Körperarbeit (u.a. Regulation des Nervensytsems mit Schütteln, Zittern und meridianen Klopfen, Aspekte aus der Konzentrative Bewegungstherapie (KBT)  und dem Somatic Experiencing (SE)®)